14岁女孩身高矮小，月经初潮后寻求增高方法，曾经补钙一年的经历。患者女性

身高矮小的主要原因是生长板闭合，14岁的月经初潮表明生长板已经闭合，可能不再有明显的身高增长。然而，通过适当的营养和锻炼，可以帮助达到最大潜力。建议保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。可以尝试一些拉伸运动和跳跃运动来刺激骨骼生长。同时，补充含有维生素D和钙的营养补充剂也可能有所帮助。请注意，身高的增长是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。