家人最近出现肌肉酸痛和僵硬，想知道是否为筋肌膜炎并如何缓解疼痛和放松肌肉？患者女性

如果您的家人被诊断为筋肌膜炎，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。同时，适当的休息、热敷或冷敷、按摩和物理治疗也可以帮助缓解症状。生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。