我想了解多种维生素和矿物质补充的必要性，尤其是维生素E和钙。患者女性

如果你正在考虑补充多种维生素和矿物质，首先要确定你是否有明显的缺乏症状。对于大多数人来说，通过均衡饮食可以获得足够的营养素。然而，如果你有特殊的健康需求或医生建议，可能需要额外的补充。在选择补充剂时，请务必查看成分表并遵循正确的用法用量。过量摄入某些营养素可能会有害。总的来说，保持健康的生活方式和饮食习惯是最重要的。