我在进行高强度训练，想知道如何正确补充肌酸，连续七天每天20克是否安全？患者女性

对于肌酸的补充，建议在运动前半小时使用150毫升40度以下的水冲泡一勺肌酸。非训练日不需要补充。虽然连续七天每天补充20克是可以的，但请注意不要超量使用，以免引起胃肠道不适。因此，遵循正确的用法和剂量非常重要。