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我想增肌,但最近体力不佳,希望能改善营养状况。患者女性
针对营养不良,我们建议你采取以下措施:首先,合理搭配饮食,增加蛋白质和碳水化合物的摄入;其次,适量进行力量训练;最后,选择适合自己的营养补充剂,按照说明书的用法用量进行补充。请注意,营养补充剂不能替代均衡的饮食,平时还需要多吃新鲜的蔬菜水果,适量吃鱼和瘦肉,适量运动,规律作息。
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