对于儿童便秘，首先要确保孩子每天都有足够的水分摄入。其次，增加膳食纤维的摄入，例如吃一些富含纤维的水果和蔬菜。同时，适当的体育锻炼也很重要。长期依赖药物可能会引起肠道功能紊乱，建议通过改善饮食和生活习惯来解决便秘问题。例如，早晚空腹吃苹果或每餐前吃香蕉可以帮助改善便秘。另外，适当的体力活动和体育锻炼也非常重要。