我想改善皮肤和头发的健康状况，需要选择哪些营养补充产品？患者女性

针对皮肤和头发健康，建议补充维生素C、维生素E和B族维生素，以及锌、铁等矿物质。选择营养补充产品时，应注意产品的成分、剂量和质量，建议选择经过认证的品牌，并在服用前咨询医生或营养师的意见。