30岁女性，皮肤状态不佳，想知道如何通过饮食改善皮肤健康？患者女性

对于皮肤健康问题，建议增加富含维生素C和维生素E的食物或产品的摄入。这些营养素有助于抗氧化，促进胶原蛋白生成，从而改善皮肤弹性和光泽。可以选择服用维生素C和维生素E片，连续服用三个月。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜等，也对皮肤健康有很大帮助。