我最近总是睡不着觉，想知道能不能吃褪黑素维生素B6片来帮助入睡？我担心长期使用会有副作用，会导致睡眠长时间不醒吗？有没有服用禁忌？患者女性

对于睡眠障碍，可以尝试使用褪黑素维生素B6片来改善。一般建议在睡前30-60分钟服用，通常在服用后约30分钟到1小时内会有困意。但具体效果因人而异。然而，不建议长期用，应该在症状改善后停止使用。同时，保持良好的睡眠习惯和生活方式也非常重要。