我最近总是难以入睡，偶尔还会有心悸和头痛的症状，想请教如何改善？患者女性

对于失眠症，首先需要排除其他潜在的健康问题。建议保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性活动，并尝试一些放松技巧。如有必要，可以在医生的指导下使用安眠药作为短期解决方案。请注意，长期使用安眠药可能会导致依赖性和副作用。