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20岁女性想了解乳清蛋白粉的长期使用情况,是否适合自己?患者女性
对于没有牛奶蛋白过敏史且肾功能正常的20岁女性,乳清蛋白粉可以作为日常营养补充的一部分。然而,需要注意的是,超量使用可能会加重肾脏代谢负担。因此,建议每天1勺,运动后半小时温水冲服,且每天不超过2勺。同时,保持适量的运动和均衡的饮食也是非常重要的。
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