36岁女性想知道如何淡化脸上的斑点，寻求营养调理建议。患者女性

针对斑点问题，建议通过内在的营养调理来改善。可以考虑每天服用一粒天然维生素E软胶囊。关于服用时间，不分早中晚，空腹或饭后都可以直接吞服。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，多摄入富含维生素C和E的食物，避免暴晒和使用不合适的化妆品。