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我想知道肌酸是否会导致脸部肿胀?我平时有氧运动比较多,想涨肌肉但不想增加体重,服用肌酸期间需要注意什么?患者女性
对于肌酸的使用,首先需要明确的是它的主要作用是帮助肌肉增长和恢复,而不是直接导致脸部肿胀。然而,过量使用或个体敏感可能会引起水分潴留,导致体重增加。因此,在使用肌酸时,应遵循产品说明,避免过量使用,并注意饮食结构,选择低碳水低脂肪、高蛋白的食物。同时,为了促进肌酸的吸收,建议在服用期间多喝水,并与碳水化合物一起服用。最后,需要注意的是,肌酸的使用应结合适当的训练,才能达到最佳的增肌效果。
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