我最近感到疲劳、牙龈出血和头晕，担心是维生素C缺乏引起的，想了解如何正确补充维生素C并避免副作用。患者女性

根据您的症状，可能存在维生素C缺乏的风险。建议在医生指导下适量补充维生素C，避免过量引起坏血病。同时，注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。