30岁女性患者因疲劳、头晕就医，医生怀疑为维生素B12缺乏症，询问长期使用维生素B12的安全性及正确用法。患者女性

针对维生素B12缺乏症，建议选择口服或注射形式的维生素B12补充剂。请注意，过量使用可能会引起不良反应。同时，建议您在日常生活中多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。保持健康的饮食习惯和生活方式对于预防和治疗维生素B12缺乏症非常重要。