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我想知道如何安全有效地增高?我现在18岁,身高168cm,感觉自己太矮了。患者女性
对于成年人来说,通过外界手段来增加身高的可能性非常小。然而,保持良好的生活习惯和营养摄入可以帮助你达到自己的最大潜力。建议你:1) 保持良好的睡眠质量和充足的休息时间;2) 均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质;3) 适当进行运动,特别是拉伸和跳跃类的运动。至于药物,生长激素治疗只适用于特定的生长激素缺乏症患者,且需要在医生的指导下使用。其他声称可以增高的药物或补品可能存在安全隐患,建议谨慎使用。
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