我想知道维生素C的作用和如何正确补充，尤其是在与海鲜一起食用时是否需要注意什么？患者女性

维生素C是人体必需的营养素之一，缺乏维生素C可能会导致一系列健康问题。日常补充维生素C可以通过口服片剂或多吃富含维生素C的食物来实现。需要注意的是，避免与海鲜同时服用维生素C，以免影响其吸收。另外，保持良好的生活习惯和饮食结构也对维持身体健康非常重要。