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我想知道每天需要吃多少肉蛋奶来保证营养?我在学校里不太经常吃这些。患者女性
如果你不经常吃肉蛋奶,建议每天运动后1.5-2平勺蛋白粉,非运动日1-1.5平勺。肉蛋奶的正常摄入量也很重要。合理补充蛋白质对于维持身体健康至关重要。请注意,蛋白质缺乏可能导致营养不良等问题。因此,建议你在日常饮食中适当增加肉蛋奶的摄入量,并在需要时补充蛋白粉。同时,保持良好的生活习惯和适量的运动也是非常重要的。
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