我有过敏性鼻炎和鼻窦炎，经常鼻塞、头疼、打喷嚏，擤鼻涕半个小时也要不太黏出不来，想知道有没有更好的治疗方法？患者女性

根据你的症状，初步诊断为过敏性鼻炎和鼻窦炎。建议使用黏液溶解性祛痰药来改善鼻涕粘稠度。同时，注意保暖，避免着凉，清淡饮食，做好个人防护。如有任何不适，请及时就诊。