我浑身缺劲，腿也没力气，想补充营养，但不喝奶制品，饮食不均衡，宝宝2.5岁，吃的是一岁以上的粉色葫芦伊可新，想了解成人钙和维生素AD的补充方法。患者女性

根据你的描述，可能存在钙和维生素AD的缺乏。建议你选择含有维生素D的钙片进行补充，例如柠檬钙片。对于宝宝，间断性地给他补充维生素AD，例如服用一段时间后停用一个月左右再继续补充。同时，多晒太阳和食用富含蛋白质的食物也能帮助宝宝吸收维生素AD。