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我最近十天左右总是睡不好,睡三个小时就醒了,想知道如何改善睡眠质量。患者女性
根据你的描述,你可能患有失眠。我们可以考虑使用安眠药来帮助你改善睡眠质量。请注意,少数病人可能会出现口鼻干燥、头昏、上腹不适等副作用。同时,保持良好的睡眠习惯也非常重要。例如,按时睡觉、避免在床上看电视或使用电子设备等。另外,保持心情舒畅,避免精神过于紧张也是非常重要的。
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