我最近十天左右总是睡不好，睡三个小时就醒了，想知道如何改善睡眠质量。患者女性

根据你的描述，你可能患有失眠。我们可以考虑使用安眠药来帮助你改善睡眠质量。请注意，少数病人可能会出现口鼻干燥、头昏、上腹不适等副作用。同时，保持良好的睡眠习惯也非常重要。例如，按时睡觉、避免在床上看电视或使用电子设备等。另外，保持心情舒畅，避免精神过于紧张也是非常重要的。