26岁女性想改善皮肤情况，询问是否可以服用维生素E和维生素C，并关心服用效果和注意事项。患者女性

美白和抗衰老：维生素E和维生素C是有效的美白和抗衰老成分。建议长期服用，一个皮肤周期大约28天。每天睡前吃两粒即可。请注意，不能超量服用。生活建议：平时减少熬夜，做好防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。服用时不需要避光，但请放置在阴凉干燥处，避免阳光直射。