33岁女性，产后三年多，肚子一直瘦不下去，平时上班长期久坐，想通过营养改善。患者女性

针对产后肥胖问题，建议从饮食和运动两方面入手。首先，调整饮食结构，增加蛋白质和纤维素的摄入，减少高热量食物的摄入。其次，适当的运动也非常重要，可以选择散步、瑜伽等低强度的运动方式。同时，使用营养膳食补充剂也是一种有效的辅助手段。请注意，使用任何产品前都应该咨询医生或营养师的意见。