26岁男性低密度胆固醇偏高，甘油三酯正常，想了解如何通过饮食和生活习惯调整来降低血脂？

针对低密度胆固醇偏高的情况，建议从饮食和运动入手。增加膳食纤维摄入，选择富含ω-3脂肪酸的食物，控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，并保持规律锻炼。同时，适当补充EPA鱼油可以辅助调节胆固醇。除了以上建议外，注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于肠胃的消化吸收。