我想了解如何健康地增肌或瘦身，并且想知道锌镁肌酸粉的正确服用方法。患者女性

对于想要增肌或瘦身的朋友们，锌镁肌酸粉是一种有效的营养补充剂，正确的服用方法是每次1勺，溶于温水或果汁中，运动前后服用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃鱼和瘦肉，保持规律的作息时间。这些都将有助于你达到健康的体重和体型。