我经常感到疲劳和嗜睡，尤其是在上高中时期，晚上熬夜学习。想知道蛋白粉是否能改善这种情况？患者女性

如果你经常感到疲劳和嗜睡，可能是因为蛋白质缺乏。蛋白质是人体必需的营养素，参与多种生理功能。适当补充蛋白质可以帮助改善疲劳和嗜睡的症状。建议你每天服用一勺蛋白粉，饭后服用，避免空腹。同时，保持规律的作息时间，合理安排学习和休息，避免熬夜。