我最近睡眠质量下降，经常感到腰部不适，可能是腰骨质增生引起的。请问该如何处理？患者女性

对于腰骨质增生患者，补钙是非常重要的。建议在晚饭后半小时服用钙片，并可以与复合维生素一起服用，两者不会相互干扰，反而可能会互相促进吸收。同时，中老年人要注意保持良好的生活习惯，包括适当的运动和均衡的饮食，以维持骨骼健康。