30岁女性想了解如何回奶，是否有安全有效的方法？患者女性

对于回奶，维生素B6是一种常用的方法。每日三次，每次20片，通常5~7天会有明显的回奶效果。然而，需要注意的是，必须按照推荐剂量服用，不可超量。同时，清淡饮食、避免辛辣、生冷、油腻的食物、多喝温开水、注意休息也是非常重要的。