29岁女性，身高167cm，体重47公斤，想健康增重，平时运动量适中，寻求营养补充建议。患者女性

针对你的情况，建议首先从饮食和运动入手，增加营养摄入和改善代谢。可以尝试使用某些品牌的增重粉，注意每天只需服用一次，避免过量。同时，平时多吃一些碳水化合物丰富的食物，以提供足够的能量。如有需要，请咨询专业医生，以获取更详细的个性化建议。