我想了解如何正确补充维生素C和锰？患者女性

针对维生素C和锰的补充，可以通过食物和药物两种方式。对于锰的补充，建议食用全麦面包、坚果、豆类、绿叶蔬菜等富含锰的食物。对于药物补充，根据个体情况选择合适的产品。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动。