我在服用伊可新的钙胶囊和AD胶囊，想知道如何正确补充钙、维生素D和锌？患者女性

对于营养不良和骨质疏松等问题，正确的营养补充非常重要。伊可新的钙胶囊和AD胶囊可以同时服用以促进吸收，但补锌胶囊应与钙胶囊间隔一小时服用。除了补充剂，日常饮食中应多摄入富含钙、维生素D和锌的食物，并适当进行户外活动以帮助身体合成更多的维生素D。