59岁患者膝关节损伤，想了解日常养护和改善方法。患者女性

对于膝关节损伤，首先需要注意休息和避免过度活动。适当的运动可以帮助增强周围肌肉，减轻关节负担。对于疼痛和肿胀，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）进行缓解，但请注意用法用量和可能的副作用。除了用药外，保持健康的体重、均衡的饮食和适当的锻炼都对关节健康有益。另外，避免长时间站立或坐着，定期伸展和活动关节也很重要。