我有高血压和高血脂，正在服用缬沙坦氨氯地平片，最近血压降到95/75，想知道是否可以停药？同时，我长期重度失眠，每天晚上都要吃安眠药，担心对血压和血脂有影响。患者女性

对于高血压和高血脂，需要遵医嘱用药，并注意生活方式的调整。饮食上要做到低脂、低胆固醇，多吃粗粮和新鲜水果；运动上适当进行体育锻炼，避免焦虑、抑郁等不良情绪；生活上要戒烟、避免吸入二手烟，戒酒。对于长期使用安眠药的情况，建议尽量减少对安眠药的依赖，改善睡眠习惯，例如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入。