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前天跑八百米后大腿抽筋和疼痛,怀疑缺钙,如何缓解?
如果你在跑步后出现了腿抽筋和疼痛,首先要明确这不是由缺钙引起的。这种情况可能是由于肌肉疲劳、过度使用或电解质失衡所致。要缓解疼痛,可以采取以下措施:休息、热敷和补充水分和电解质。一般情况下,这种疼痛会在一周内自行改善,不需要特别的药物治疗。
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