前天跑八百米后大腿抽筋和疼痛，怀疑缺钙，如何缓解？

如果你在跑步后出现了腿抽筋和疼痛，首先要明确这不是由缺钙引起的。这种情况可能是由于肌肉疲劳、过度使用或电解质失衡所致。要缓解疼痛，可以采取以下措施：休息、热敷和补充水分和电解质。一般情况下，这种疼痛会在一周内自行改善，不需要特别的药物治疗。