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70岁老年人确诊骨质疏松，想了解如何补充维生素K？
医生建议
对于骨质疏松的老年人，补充维生素K是非常重要的。每天适量补充45mcg的维生素K，并且要注意同时补充维生素D和钙。同时，多吃富含维生素K的食物，如绿叶蔬菜、豆类和植物油等。这样可以更好地预防和治疗骨质疏松。
医生和患者的交流
患者
我70岁，最近确诊了骨质疏松，想了解如何补充维生素K。
医生
首先，成人每天维生素K的适宜摄入量约为70～140微*。维生素K有助于促进血液凝固和参与骨骼代谢。对于老年人来说，45mcg的维生素K含量是合适的。
患者
我每天都吃一些**蔬菜、豆类和植物油，但还需要额外补充吗？
医生
是的，虽然这些食物中含有维生素K，但可能不足以满足您的需求。建议您每天额外补充一粒45mcg的维生素K，并且要注意同时补充维生素D和钙。
患者
我现在正在服用维生素D3，能和维生素K一起吃吗？
医生
可以的，维生素D和维生素K可以一起服用。这样有助于改善骨质疏松，效果不错的。
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