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跑步后两腿发软无力,平时运动不多,想知道如何改善?
根据你的描述,可能是由于运动后肌肉疲劳引起的。建议你在运动后给予足够的休息和恢复时间,适当补充蛋白质和维生素B群等营养素,保持良好的饮食习惯和水分摄入。可以考虑使用一些运动恢复饮料或蛋白质粉来辅助肌肉恢复。同时,逐渐增加运动强度和频率,避免过度训练。
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