我最近总是说梦话，很困扰，想知道原因和应对措施。患者女性

说梦话可能与精神压力大、休息不好、神经系统疾病、遗传因素和饮食有关。建议适当放松心情、调整作息、改善睡眠环境，避免睡前喝浓茶、咖啡等刺激性食物，晚餐也要注意不要吃太多东西。如情况严重或伴随其他不适症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。