35岁的患者出现皮下出血和淤血，担心是否患有血小板减少症，询问医生关于饮食和生活方式调整的建议。患者女性

根据患者的描述和症状，初步考虑可能存在血小板减少症的可能性。建议患者进行血液检查以确认诊断，并在日常生活中注意饮食和作息的调整。可以多食用富含维生素K、铁和维生素B12的食物，避免过度劳累和情绪波动。如有需要，可以在医生的指导下使用一些促进血小板生成的药物进行治疗。