女朋友经期不舒服，腰部中间疼痛，尤其是起床后，担心是腰肌劳损或腰间盘突出。

经期可以使用热水袋或暖宫贴来缓解不适感。对于腰部中间的疼痛，韧带问题是常见的原因。建议多休息，避免长时间坐着或站立。可以考虑使用一些舒缓肌肉的药物来缓解疼痛，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。此外，保持良好的姿势和进行适当的体育锻炼也能帮助改善腰部疼痛。