36岁男性，甘油三酯和总胆固醇偏高，寻求降血脂的方法和生活建议。患者女性

根据你的情况，高血脂的诊断是明确的。首先，需要通过药物治疗来降低血脂，具体来说是每天早晚饭后各服用2粒降脂药，直到血脂恢复正常。同时，生活方式的改变也非常重要，包括饮食健康、适当运动和保持良好的生活习惯。请注意，血脂降下来以后，仍需继续服用降脂药物，并定期复查血脂水平。