我经常在嘈杂的环境中工作，想知道耳塞的使用注意事项以及长期噪声暴露对听力的影响。最近我总是听噪声，晚上也睡不着，头昏脑胀。患者女性

如果你需要长时间在噪声环境中工作，正确使用耳塞是非常重要的。每天佩戴不要超过6~8小时，并定期清洗、消毒和更换。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的休息和睡眠。长期暴露在噪声下可能会对听力造成影响，因此及时采取措施是必要的。