20岁男性想了解维生素C的用途和效果，是否可以平常吃来预防和美白皮肤？

维生素C可以预防和治疗坏血病，增强机体抵抗力，促进皮肤美白。建议每天服用一粒作为预防用药。同时，注意日常生活中的饮食和睡眠习惯，多吃富含维生素C的食物，适当运动，保持良好的生活方式。