我最近血糖和胆固醇都升高了，想了解如何通过营养来改善这种情况。患者女性

针对高血糖和高胆固醇，建议每天摄入30克的相关营养产品，并避免食用油腻和刺激性食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。对于骨质疏松，这款产品也有助于补钙和增加骨密度。同时，注意保持健康的生活方式和饮食习惯，定期检查血糖和胆固醇水平。