我一直在吃安眠药，但效果不佳，想知道泡茶是否有助于改善睡眠？患者女性

对于失眠，我们不推荐长期依赖安眠药。相反，通过选择合适的草本茶，例如薰衣草茶或马鞭草茶，可以帮助改善睡眠。同时，建立良好的睡眠习惯，包括规律的作息时间、避免过度使用电子设备和适当的运动和放松技巧，也是非常重要的。