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我想了解辅酶Q10的用法和作用,特别是对于心血管健康的影响,应该如何服用?患者女性
心血管疾病的预防和治疗需要综合考虑。首先,建议每日1~2次随餐服用或餐后半小时吸收效果更好的辅酶Q10,每次一粒,300毫克每粒。其次,保持良好的生活习惯也非常重要,包括清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,多吃富含优质蛋白质的食物,并注意适当的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、骑车等,每周至少3-5天。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,这些都有助于增强身体免疫力,减少疾病的发生。
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