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我感到疲劳和头晕,担心自己可能缺乏某种营养素,想知道如何正确服用维生素B12补充剂。患者女性
如果你怀疑自己缺乏维生素B12,首先需要通过血液测试来确认。对于确诊的维生素B12缺乏,建议每天服用一次维生素B12补充剂,每次两片,可以在三餐中的任意一餐随餐服用,或者饭后立即服用。同时,增加富含维生素B12的食物摄入,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。请注意,过量服用维生素B12补充剂可能会导致其他健康问题,因此请遵循医生的建议和用药说明。
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