我感到疲劳和头晕，担心自己可能缺乏某种营养素，想知道如何正确服用维生素B12补充剂。患者女性

如果你怀疑自己缺乏维生素B12，首先需要通过血液测试来确认。对于确诊的维生素B12缺乏，建议每天服用一次维生素B12补充剂，每次两片，可以在三餐中的任意一餐随餐服用，或者饭后立即服用。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。请注意，过量服用维生素B12补充剂可能会导致其他健康问题，因此请遵循医生的建议和用药说明。