30岁女性，近期感到身体疲劳，想了解是否可以通过服用维生素B来改善身体状况。

对于维生素B的使用，需要注意用量，避免过量导致神经受损。长时间卧床或消化能力弱的人可以考虑口服补充，但健康人群应通过多吃新鲜水果和蔬菜来获取。同时，合理作息、健康饮食、睡眠和运动也是保持健康的重要因素。请在医生的指导下使用任何补充剂，并避免依赖它们来维持健康。