30岁女性，近期出现疲劳、食欲不振等症状，怀疑自己可能缺乏维生素B族，想了解如何补充。患者女性

根据患者的描述，可能存在维生素B族缺乏症的风险。建议每天服用两粒复合维生素B族片，并注意均衡饮食，多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。